É bem comum esquecer de tomar água ao longo do dia e só se lembrar quando já está com muita sede, mas o que poucos sabem é que existem vários sinais que o nosso corpo nos dá, para mostrar que estamos precisando de água.
Pensando nisso, eu decidi trazer 10 sinais para te ajudar a perceber que está na hora de se hidratar!
1. Dor de cabeça
2. Cansaço e sonolência
3. Tonturas ou vertigens
4. Dor nas articulações
5. Pele seca
6. Intestino preso
7. Diminuição da urina
8. Inchaço/Retenção de líquidos
9. Fome o tempo todo
10. Boca e garganta secas
Me conta aqui embaixo nos comentários, se você vai deixar a garrafinha d’água pertinho a partir de agora.
Nutricionista
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