{"id":2446,"date":"2020-05-27T13:46:35","date_gmt":"2020-05-27T13:46:35","guid":{"rendered":"https:\/\/patrulheiro-evangelista-wordpress-904373-145-223-29-15.traefik.me\/?p=2446"},"modified":"2020-05-27T13:46:35","modified_gmt":"2020-05-27T13:46:35","slug":"nossas-emocoes-e-o-confinamento-social","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/patrulheiroevangelista.com.br\/?p=2446","title":{"rendered":"Nossas emo\u00e7\u00f5es e o confinamento social"},"content":{"rendered":"\n

Mais um dia amanheceu e com ele suas preocupa\u00e7\u00f5es cotidianas, sejam elas no \u00e2mbito familiar, afetivo, de sa\u00fade, de situa\u00e7\u00f5es econ\u00f4micas, etc. E as perguntas que insistem em nos acompanhar: o que ser\u00e1 do nosso futuro? Quando tudo isso vai passar? O que fazer para melhorar nossa situa\u00e7\u00e3o?<\/p>\n\n\n\n

Mal chegou o meio dia e n\u00f3s j\u00e1 estamos tomados por m\u00faltiplos sentimentos, alguns de uma s\u00f3 vez. S\u00e3o eles: a ang\u00fastia, o medo, sensa\u00e7\u00e3o de perda de controle, pessimismo, cansa\u00e7o (mesmo que ainda n\u00e3o tenhamos feito \u201cnada\u201d at\u00e9 aquele momento), irritabilidade, mudan\u00e7a no apetite, ins\u00f4nia ou hipersonia, desesperan\u00e7a, etc.<\/p>\n\n\n\n

Algumas vezes podemos estar num tempo cronol\u00f3gico, mas os pensamentos e o cora\u00e7\u00e3o num tempo que ainda n\u00e3o existe, mas est\u00e1 acontecendo dentro de n\u00f3s e nos faz sentir como se estiv\u00e9ssemos vivendo naquele momento… o que exatamente estamos pensando. Quando choramos e n\u00e3o sabemos explicar o motivo, quando nada tem mais prazer como antes, quando j\u00e1 se acabou a criatividade e muitas vezes a vontade de fazer novas coisas.<\/p>\n\n\n\n

Se ao ler os sentimentos e pensamentos mencionados acima, voc\u00ea se identificou com alguns deles, isso deve ser olhado com carinho e cuidado, pois se est\u00e3o ocorrendo num tempo maior de um m\u00eas, podem indicar que voc\u00ea esteja passando por um per\u00edodo de ansiedade acentuado e em alguns casos que devem ser analisados de forma particular por um profissional, voc\u00ea pode at\u00e9 mesmo estar passando por algum epis\u00f3dio depressivo.<\/p>\n\n\n\n

Esses sentimentos geralmente come\u00e7am por acontecimentos externos ou internos, que ocorreram na nossa vida e na psicologia chamamos de \u201cgatilho\u201d. Existem muitos exemplos de gatilhos, alguns deles como: t\u00e9rmino de relacionamento, desemprego, morte de um ente querido, conflitos do passado ou do presente que est\u00e3o mal resolvidos, problemas familiares, baixa autoestima, cren\u00e7as de incapacidade, inseguran\u00e7a, estresse, confinamento social, dentre outros.<\/p>\n\n\n\n

Vamos falar um pouco de confinamento social, nesse per\u00edodo com um bombardeio de informa\u00e7\u00f5es e situa\u00e7\u00f5es, estamos com milhares de pensamentos que acabam gerando em n\u00f3s uma emo\u00e7\u00e3o ou um comportamento. N\u00f3s somos o que n\u00f3s pensamos, seja de n\u00f3s mesmos, das pessoas e do mundo que nos rodeia, que na psicologia chamamos de \u201ctr\u00edade cognitiva\u201d, ou seja, nossos pensamentos nos regem, com eles podemos ser nossos melhores amigos ou nossos piores inimigos. <\/p>\n\n\n\n

Podemos nos impulsionar ou nos paralisar. Como voc\u00ea tem alimentado seus pensamentos nessa \u00e9poca de confinamento? Essa resposta \u00e9 muito importante para mantermos a sanidade mental, pois sem ela n\u00e3o podemos realizar nossos sonhos e objetivos. Evite se comparar com as outras pessoas, pois a compara\u00e7\u00e3o \u00e9 uma das maiores fontes da infelicidade, foque naquilo que faz seus olhos brilharem, e n\u00e3o o que aos olhos dos outros brilham. O que pode ser felicidade para o outro, pode n\u00e3o ser para voc\u00ea, siga seu pr\u00f3prio caminho.<\/p>\n\n\n\n

Nesse momento mesmo que seja incerto, n\u00e3o podemos parar de sonhar, mesmo que esteja longe de acontecer, nossos sonhos e objetivos nos mant\u00e9m vivos e ajudam a vida ganhar sabor e novo sentido. Nunca tivemos o amanh\u00e3 garantido, mas ainda temos o tempo presente para viver e fazer o dia de hoje melhor do que foi ontem. Pense o quanto j\u00e1 enfrentou lutas na sua vida para chegar at\u00e9 aqui, que muitas coisas que voc\u00ea achava imposs\u00edvel de acontecer e se realizou. E as que n\u00e3o se realizaram que seja uma nova meta na sua vida. Lembre-se que esse momento de pandemia ou qualquer outra situa\u00e7\u00e3o vivida advinda dela, n\u00e3o \u00e9 eterno e vai passar, fa\u00e7a sua parte e fa\u00e7a o melhor tamb\u00e9m para o coletivo, lembre-se, voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 num planeta sozinho. <\/p>\n\n\n\n

Se estamos felizes aproveitemos cada segundo porque ele vai embora, se estamos em um momento dif\u00edcil, do qual compartilhamos agora, ele tamb\u00e9m terminar\u00e1 e talvez nos traga uma forte experi\u00eancia de vida ou at\u00e9 mesmo um aprendizado.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o desista, a vida ainda tem muitas possibilidades e oportunidades, nada \u00e9 definitivo, nem quem n\u00f3s somos, estamos em processo de constru\u00e7\u00e3o, transforma\u00e7\u00e3o, podemos sim aprender coisas novas sobre n\u00f3s mesmos, nos reinventarmos, olhar de um jeito diferente ao que nos acompanha.<\/p>\n\n\n\n

Caso esteja sendo muito sofrido, quase que insuport\u00e1vel, n\u00e3o enfrente isso sozinho, busque ajuda de algu\u00e9m que voc\u00ea confia, um amigo, um familiar, especialmente de um profissional psic\u00f3logo que estar\u00e1 ali para te ajudar e n\u00e3o te julgar, para seguir junto com voc\u00ea um caminho novo para sua vida.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Autora: Grasiela Siqueira
Psic\u00f3loga<\/strong>
CRP 06\/119271
grasi.fsiqueira@gmail.com
(19) 99320-2353
Rua Luiz Delbem, 170 – Centro – Americana\/SP <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Graduada em Psicologia – UNISAL<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

Psic\u00f3loga cognitivo comportamental<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

Volunt\u00e1ria em Angola nas escolas e com crian\u00e7as em situa\u00e7\u00e3o de risco<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

Criadora do projeto social “Escuta Legal”. <\/em> <\/strong> <\/em><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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