{"id":10009,"date":"2026-11-03T12:46:05","date_gmt":"2026-11-03T15:46:05","guid":{"rendered":"https:\/\/patrulheiroevangelista.com.br\/?p=10009"},"modified":"2026-11-03T12:46:06","modified_gmt":"2026-11-03T15:46:06","slug":"exercicio-fisico-deve-passar-a-ser-receitado-como-tratamento-para-saude-cerebral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/patrulheiroevangelista.com.br\/?p=10009","title":{"rendered":"Exerc\u00edcio f\u00edsico deve passar a ser receitado como tratamento para sa\u00fade cerebral"},"content":{"rendered":"\n

A pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas n\u00e3o deve ser tratada como um mero conselho geral de estilo de vida, mas sim receitada formalmente por m\u00e9dicos como tratamento cl\u00ednico para a sa\u00fade cerebral. A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 de pesquisadores dos departamentos de psiquiatria das universidades de Ottawa e Toronto, no Canad\u00e1, em artigo publicado nesta ter\u00e7a-feira (3) na prestigiada revista cient\u00edfica Brain Health<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

Segundo os psiquiatras Carl Zhou e Nicholas Fabiano (Universidade de Ottawa) e Stanley Wong (Universidade de Toronto), a sa\u00fade cerebral engloba o funcionamento cognitivo, emocional, comportamental e social ao longo da vida, e o exerc\u00edcio atua diretamente em quase todas essas \u00e1reas.<\/p>\n\n\n\n

O artigo destaca que a atividade f\u00edsica atua na sa\u00fade dos vasos sangu\u00edneos, no equil\u00edbrio metab\u00f3lico, no controle de processos inflamat\u00f3rios e na neuroplasticidade. Um ensaio cl\u00ednico citado pelos pesquisadores revelou que o exerc\u00edcio aer\u00f3bico foi respons\u00e1vel por aumentar o volume do hipocampo anterior do c\u00e9rebro em idosos, resultando em melhora direta da mem\u00f3ria.<\/p>\n\n\n\n

Impacto na depress\u00e3o, ansiedade e esquizofrenia<\/strong><\/p>\n\n\n\n

As an\u00e1lises reunidas pelos cientistas indicam que interven\u00e7\u00f5es com atividades f\u00edsicas reduzem de forma significativa os sintomas depressivos, a ansiedade, o sofrimento psicol\u00f3gico e desfechos relacionados ao suic\u00eddio. Uma meta-an\u00e1lise citada revelou que modalidades como caminhada, corrida, ioga e treino de for\u00e7a (muscula\u00e7\u00e3o) reduziram sintomas de depress\u00e3o, com melhores resultados nas pr\u00e1ticas de maior intensidade.<\/p>\n\n\n\n

O estudo dedica aten\u00e7\u00e3o especial a pacientes com esquizofrenia e transtornos mentais graves, popula\u00e7\u00f5es que enfrentam altos \u00edndices de sedentarismo e mortalidade prematura.<\/p>\n\n\n\n

Passos iniciais e recomenda\u00e7\u00e3o da OMS<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Para combater a falta de motiva\u00e7\u00e3o e a perda de energia provocadas por quadros de depress\u00e3o, os cientistas defendem que o in\u00edcio do tratamento n\u00e3o precisa ser exaustivo. <\/p>\n\n\n\n

Atividades simples como uma caminhada de cinco minutos, exerc\u00edcios adaptados na cadeira ou tarefas di\u00e1rias como passear com o c\u00e3o. “O ponto de partida n\u00e3o tem de ser impressionante. Tem de ser o poss\u00edvel. Pequenos sucessos repetidos constroem a autoefic\u00e1cia e o h\u00e1bito”<\/em>, refor\u00e7ou o pesquisador Nicholas Fabiano.<\/p>\n\n\n\n

A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) orienta que adultos pratiquem de 150 a 300 minutos de atividade aer\u00f3bica moderada por semana (ou 75 a 150 minutos de intensidade vigorosa), combinados com exerc\u00edcios de fortalecimento muscular em pelo menos dois dias na semana.<\/p>\n\n\n\n

Com informa\u00e7\u00f5es da Ag\u00eancia Lusa<\/em><\/p>\n\n\n\n

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A pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas n\u00e3o deve ser tratada como um mero conselho geral de estilo de vida, mas sim receitada formalmente por m\u00e9dicos como tratamento cl\u00ednico para a sa\u00fade cerebral. 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