É possível emagrecer comendo arroz e feijão?

"Essa dúvida é muito comum entre os brasileiros e o que poucos sabem, é que essa dupla além de ser muito saudável, se complementa".

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(Foto: Reprodução Internet/iStock)

O arroz e o feijão estão presentes na mesa da maioria dos brasileiros, e o que poucos sabem é que essa dupla, além de ser muito saudável, se complementa, praticamente um par perfeito.

Isso acontece porque o arroz é deficiente no aminoácido lisina, mas essa deficiência é compensada pela lisina presente no feijão. Já o feijão é deficiente no aminoácido metionina, que vai ser compensado pela metionina presente no arroz.

Então juntos eles trazem benefícios para a saúde, sendo assim você pode consumi-los todos os dias, tanto no almoço quanto no jantar, mesmo se o seu objetivo for o emagrecimento. Para isso você só vai precisar se atentar a quantidade que vai consumir, e um(a) nutri pode te ajudar nisso!

Autora: Júlia Santarosa
Nutricionista
CRN-3 59624/P
(19) 99320-2353
Insta:@nutri.juliasantarosa

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