Você sabe qual é o melhor pão?

Você pode comer pão francês sem culpa, o segredo é analisar os macronutrientes.

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(Foto: Reprodução/Internet)

Sempre que eu falo para os meus pacientes, que eles podem comer o pãozinho francês sem medo, eles me olham com uma cara de assustados perguntando: “Nutri como assim?”, e eu sei que você também pode se perguntar a mesma coisa, então vamos lá!

Quando comparamos os macronutrientes do pão de forma, do pão de forma integral e do pão francês, nós podemos observar que não existe grande diferença entre eles, com isso concluímos que se você gosta do pão francês, é possível incluir ele no seu plano alimentar!

É importante se atentar aos macronutrientes! — Crédito: Reprodução/Júlia Santarosa

A dica é sempre ter uma proteína para acompanhar esse pãozinho, como uma carne, um frango, ovo ou queijo, e para melhorar ainda mais… que tal adicionar alface, uma cenourinha ralada e tomate? Assim além de melhorar o índice glicêmico, você também terá mais saciedade.

Me conta aqui embaixo nos comentários, se você gostou de saber que pode comer pão francês sem sentir culpa.

Autora: Júlia Santarosa
Nutricionista
CRN-3 59624/P
(19) 99320-2353
Insta:@nutri.juliasantarosa

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